冬季晒晒后背 驱除体寒补阳气「建议收藏」

　　生活中常见到有些人。不论天气冷热都会手脚冰凉。在中医看来。这是人体阳气虚弱或气血不足的表现。针对手脚冰凉。调理方法很简单。平时晒晒太阳就能达到保健的目的。清代医家曹庭栋在其老年养生专著中指出。“背为阳。心肺主之”。说明晒后背还能疏通背部经络。对心肺也很有好处。

　　上午10点至11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低。能使人感到温暖柔和。此外。不同年龄段的人。对日光的承受能力不同。晒太阳时间的长短也各异。一般婴幼儿每次15～30分钟左右。中青年人每次1～2小时。老年人每次20～30分钟即可。

　　需要注意的是。不要隔着玻璃晒太阳。这样起不到应有的作用。

　　阳气是人身上最好的治病良药。《黄帝内经 素问》里说：“阳者卫外而为固也”。就是指人体有抵御外邪的能力。这种能力就是阳气。在中医里又叫“卫阳”、“卫气”。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵。它们分布在肌肤表层。负责抵制一切外邪。保卫人体的安全。任何人。只要阳气旺盛。就可以百病不侵。

　　古人把阳气比作天空与太阳的关系。如果天空没有太阳。那么大地就是黑暗不明的。万物也不能生长。所以天地的运行。必须要有太阳。而人身的阳气。要调和才能巩固它的防护功能。不然就会招致病邪的侵入。《黄帝内经》说：“阳气者。若天与日。失其所。则折寿而不彰”。所以。养护阳气是养生治病之本。

　　如果在夏天经常喝冰镇饮料。吹空调。露宿雨淋。很容易患伤阳之病。比如感冒、拉肚子、风湿等。同样的道理。如果在冬天衣着太厚。久居温室。大汗淋漓或过用辛热。多患伤阴之病。如咽喉肿痛、食欲不振、腹胀等。

　　很多时候。这些细节容易被人忽略。第二年得了病也不知因何而起。如果我们事先改变一下自己的生活习惯。那么大部分疾病也就很难找上门了。