中医传统“五气”养生「建议收藏」

培养元气

元气为生命之本。人要有所追求。但不可奢求。奢求不得。会气阻伤身。人应求其所能求。舍其所不能求。心安自得而培养元气。

安静通气

每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时。可充分发挥脑细胞的潜力。协调生理与情绪。减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松。气血畅通。达到“心静神安、老而不衰”的境界。

心平气和

中医认为。情欲与内脏有直接关系。怒气过盛伤肺充血。暴喜过度气血涣散。思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳。调和六脉。祛病延年。

宽胃养气

人类依靠肠胃以消化和吸收营养。宽胃养气十分重要。饮食无节。烟酒无度。会使胃气不足。气血虚衰。

长啸舒气

长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余。闲庭信步。或低吟自己喜欢的诗词。或哼唱小调。可舒畅心情。排除杂念。达到物我两忘的境界。