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夏季养生必知:三分补阳七分养阴「建议收藏」

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  “春夏养阳”语出《素问·四气调神大论篇》。系中医因时制宜养生原则之一。

  谓春夏之时。自然界阳气升发。养生者宜顺时而养。须护养体内阳气。使之保持充沛。此时。凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。尤其是常常倦怠乏力、脸色苍白、手脚冰凉的阳虚体质的人。春夏更是温阳的好时机。但笔者认为。不能局限于“养阳”。人体是阴阳的复合体。阴阳平衡是健康之本。阳虚的人还得“三分补阳。七分养阴”。

  一般来说。春夏养阳是对的。但不能单纯一味养阳。而是要从阴中求阳;秋冬养阴也是对的。也不能单纯一味养阴。必须要从阳中求阴。这是因为临床上单纯的“阳虚”或“阴虚”是很少。可以说是微乎其微的。多见的是“阴阳两虚偏于阴虚或偏于阳虚”。

  临床上。对于老慢支等患者。遇到患者秋末冬初病情复发或加重。遵“秋冬养阴”之旨。投养阴润肺化痰止咳药。往往疗效差。有的反增胸闷痰多气喘等症。究其因。此类患者多是阴阳两虚而偏于阳虚。尤其是脾肾阳虚为主。改循“夫病痰饮者。当以温药和之”。改用苓桂术甘汤或真武汤而获效。但是到了春夏之时。若再坚持温药和之。看来似乎符合“春夏养阳”之旨。但病人往往出现咽干口燥。咳嗽加剧。心烦少气等。即使不出现症状。也要给以“麦味地黄汤”或“八味肾气丸”之类的药物以治其本。如是能够获得预期的治疗效果。至冬不发病或发病较轻。

  对于阳虚的人来说。补阳很简单。但养阴却不容易。纯粹温阳。很快就会出现阳亢伤阴。进而发生上火等不适症状。只有先把阴“养”起来了。才不会出现阳亢。其实。气虚的人同样也需先养阴。因为气属阳。血属阴。只是症状相对较轻。阳虚的人主要表现为倦怠乏力、脸色苍白、手脚冰冷、舌质淡、苔白、喜热食、消化不好、大便稀溏;如果没有感觉冷。只有倦怠乏力、四肢无力。那就是气虚。

  阳虚气虚的人。需三分养阳七分补阴。如果有阳虚的症状。如怕冷、腰酸腰冷、头昏耳鸣等。可以服用金匮肾气丸来帮助滋阴补阳。且不上火。此外。平时还可以多用百合、沙参等滋阴润肺的中药材来泡水、熬粥、煲汤食用。在温阳的同时又能保证不上火。

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