挠挠胳肢窝护心肺「建议收藏」

　　胳肢窝处有一个重要的穴位。能促进气血流通。小孩子之间喜欢互相挠痒痒。也就是挠对方的胳肢窝。这个小动作其实有很好的保健作用。逢年过节。家人在坐在一起聊天的时候。不妨也重温儿时的这个小“恶作剧”。给家人挠挠胳肢窝。

　　从中医的角度看。挠痒痒能够刺激到腋窝处的一个重要穴位———极泉穴。这个穴位是为手少阴心经第一要穴。位于腋窝顶点。腋动脉搏动处。经常弹拨极泉具有使气血流通的作用。因此可以宽胸理气。养护心肺。

　　极泉穴最好的按摩方式是弹拨。但弹拨时并非越用力越好。弹拨的力度应柔和。动作应连贯。忌用暴力。每次弹拨的量应因人适宜。应该跟据自己目前的身体状况。适度弹拨即可。一般弹拨10次左右。

　　以弹拨左侧极泉穴为例。具体方法为：左上臂稍外展。暴露腋下极泉穴。之后用右手食指、中指并拢摸到左极泉穴。并在穴位附近找到条索状。此时。固定食指、中指并使指尖轻轻上扣。一前一后地来回弹拨条索状物。弹拨时会有全手电麻感。每次弹拨10次左右即可。

　　最好在食指、中指和穴位之间隔一层布。一方面可减少患者的刺痒。另一方面也会增加食指与穴位处皮肤的摩擦。便于操作。弹拨时。使电麻感至手。边弹拨边进行深呼吸。